週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
3/03 |
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球); 核心肌群阻力訓練; |
第3週 |
3/17 |
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球); 核心肌群阻力訓練;實際下場擊球練習 |
第4週 |
3/24 |
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球); 核心肌群阻力訓練;長距離木桿及鐵桿擊球練習 |
第5週 |
3/31 |
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球); 核心肌群阻力訓練;不同距離鐵桿擊球練習 |
第7週 |
4/14 |
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球); 核心肌群阻力訓練;實際下場模擬比賽練習 |
第9週 |
4/28 |
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球); 核心肌群阻力訓練;鐵桿擊球動作修正 |
第10週 |
5/05 |
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球); 核心肌群阻力訓練;實際下場短切球及推桿練習 |
第11週 |
5/12 |
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球); 核心肌群阻力訓練;實際下場模擬比賽練習 |
第12週 |
5/19 |
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球); 核心肌群阻力訓練;實際下場模擬比賽練習 |
第13週 |
5/26 |
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球); 核心肌群阻力訓練;鐵桿擊球動作修正 |
第14週 |
6/02 |
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球); 核心肌群阻力訓練;長桿擊球動作修正 核心肌群阻力訓練 |
第15週 |
6/09 |
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球); 核心肌群阻力訓練;實際下場短切及推桿練習 |